一组训练下来,林一凡已经汗流浃背,增加了阻力的麦肯训练,这强度可真不小!!
这也让林一凡对这位训练师另眼相看。
十分专业的训练师!
接着,又进行了左右手的运球训练!
“我们的非惯用手的训练也要和惯用手训练结合起来,先左手后右手,轮流运球。”
林一凡知道肯定不会是只是运球那么简单——
克里斯拿出两颗实心软球,要求林一凡用脚尖站在两个球上,一边保持平衡,一边左右手轮流做来回的拉球运球动作!
不过,双手运球可是林一凡的强项,那控球后卫般丝滑的运球手感那可不是吹出来的。
而克里斯也为林一凡的表现而赞叹不已。
“喔哦,林,你真是让人意外,你的球感可不是一般的好!”
“那必须的,曾经的大妹子都这么夸!!”
不过,训练的难点在于踩球练习,不一会儿小腿便开始发麻!
真的有点难度!!
但林一凡还是完美地完成了训练。
接着是克里斯口中的“多任务训练”,就是一只手运球,另一只手进行抓球的练习!
“抓球这玩意我熟啊!”
不过,看到克里斯拿来一箱子网球,林一凡顿时感叹这尼玛抓这么多球?
随即开始了多任务训练!这就是要训练做到“三心二意”。
林一凡在运球的同时,另一只手同时抓住克里斯从各个方向扔来的网球,做出动作,并且把球准确扔回!!
这是在考验左右手同时写协作的能力!
越来越有难度了!林一凡感受到,训练的难度是在逐渐加深的!!
而克里斯也是十分有耐心,对每一个动作都要求完美!!
然后是实战的上篮练习!先左路后右路!
左手的上篮的同时,克里斯拿着一根和腰一般粗的海绵棒进行干扰!
这是在模拟真实情况的防守!
中间的休息则安排了投篮练习!
“你的非惯用手练习,不要影响你的惯用手投篮,有些时候,非惯用手练习过多,会导致惯用手的失常!二者应该是同时进行!!”
什么叫专业,这TM就叫专业!!
最后又是针对左手的上篮练习!
“你可以在上篮时,通过空中体态的变化,来调整上篮手的变化!”
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