书荒小说网

s110（第1页）

我记得当初派单，认识了一个健身教练的兄弟，那兄弟没什么芥蒂，聊天聊着聊着好像聊嗨了。

然后就教我怎么锻炼了，可能我比较会聊天?反正我不确定，但是他还是说出来了，总归是对我好的事情。

原话是这么说的，后背也好各种部位也好，胸肩背腿腹臀臂，我玩游戏比较多嘛，特别是背后的肌肉。

长期不锻炼，到了二十岁就开始退化了。斯我就奇了怪了，怎么好像就我有这问题一样，别人又没解决方式。

但是人家健身教练就直接告诉我得锻炼，然后今天查了查医学肌肉分布图找了张比较清晰的，然后对着搜了搜，好嘛缺锻炼了有些部位。

什么不锻炼，累的时候纯休息，应该都是胡扯。

累了的话，就现在那个keep免费软件上面找相对部位的放松锻炼，然后在运动锻炼。

或者说直接去搜索软件搜一搜也是可以的，网上也有很多锻炼的姿势。

今天中午一役，下午好像……没这么难受了?可能饭量还得在减少一点。

我现在就觉得有一个词特别有意思，叫做立竿见影。

每次做什么事有点成效的时候，我就特别想对着天大喊一句，都是我拼出来！

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

abxsw.net dingdianshu.com bxwx9.net

kenshu.tw pashuba.com quanshu.la

tlxsw.cc qudushu.net zaidudu.org

duyidu.org baquge.cc dayanwenxuecc kenshuge.cc

qushumi.com xepzw.com duwencc 3dllc.net

相邻推荐:独宠外室我入东宫转嫁病弱太子沈若惜慕容珩  陈今小说  随口许愿成真后引发的  肖芥子陈琮小说  全家带凳子吃瓜，真千金爆料啦  浪子回头：我能预见未来  方元霜段寒成  诸妖传  晚唐风之王的面具  雾会  满级神格:开局召唤东方诸神苏铭秦始皇  奶爸奶自己有什么错  携手与你同行共筑人生梦  能不能把你藏起来  主角叶清秋韩林  一点日记  我刚登基称帝，她就说我是昏君  掐指一算，五婚临门  我在诡异世界继承神位后  假如明天有童话